Posts In: Taniec

 

Zapraszamy na SUMMER IN THE CITY W KULTURZE FIZYCZNEJ czyli Lato w mieście pełne ruchu i tańca! Zapoznajcie się z naszym grafikiem lipcowym – na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy, ale można przyjść jednorazowo bo wszystkie grupy są otwarte, prosimy jednak o zapisy mejlowe w celu rezerwacji miejsca: kulturafizyczna@yahoo.com

Z nowości pojawiły się w grafiku treningi poranne, w poniedziałki i piątki zapraszamy na PILATES o godz. 10:00, w środy zajęcia dedykowane Mamom i maluszkom czyli MAMA&BABY o godz.10:30 ale jeśli macie ochotę dołączyć do tej grupy to zapraszamy również bez dzieci. W czwartki o 10:00 zapraszamy natomiast na zajęcia baletowe na poziomie średnio – zaawansowanym czyli BALLET CLASS.

Niezmiennie mamy w ofercie zajęcia dla dzieci – małe baletnice zapraszamy co poniedziałek na KIDS BALLET o godz. 18:00.

Lipcowe poniedziałki są wyjątkowo mocne – obydwa treningi są intensywne i mocno rzeźbiące ciało, 19:00 BARRE WORKOUT – fitowy trening baletowy przy drążku, 20:00 BEACH BODY – pilatesowy trening wzmacniająco – wyszczuplający.

Wtorki stały się jogowe, Zapraszamy na YOGA WHEEL o godz. 19:00 – zajęcia wzmacniająco – rozciągające z użyciem koła do jogi oraz stretching jogowy YOGA STRETCH.

Środy to czas na klasykę, o 17:30 zajęcia w rytmie latino czyli SEXY MAMA, o godz.18:30 ruszamy z nową grupą początkującą w technice tańca klasycznego czyli BALLET CLASS, a zaraz po niej baletowe wzmocnienie na macie czyli FIT BALLET o godz. 20:00.

Czwartkowe popołudnia to czas na rodzinne spotkanie na macie czyli FAMILY YOGĘ o godz. 18:00, następnie wzmocnienie na macie na zajęciach BODY SHAPE o 19:00 oraz głębokie rozciąganie o godz. 20:00 na zajęciach INTENSIVE STRETCH.

Z uwagi na wyjazdowe weekendy wakacyjne piątek ograniczamy tylko do poranków z Pilatesem, zapraszamy natomiast na poranki rodzinne w soboty: o godz. 10:00 FAMILY WORKOUT czyli trening, na który możesz przyjść z dzieckiem, mamą, partnerem i wspólnie poćwiczyć na macie, natomiast o 11:00 salę przejmują małe baletnice wraz z mamami, czyli zapraszamy na zajęcia MINI BALLET.

Dodatkowo co sobotę zapraszamy Was na gościnne warsztaty z naszymi wyjątkowymi gośćmi czyli
SUMMER WORKSHOPS VOL.2.

Warsztat FLEXILINE Z OLIWIĄ KUKUŁKĄ już za nami, ale zbieramy ostatnie zapisy na warsztat o śnie dziecka czyli WYSPANA MAMA Z MONIKĄ HUNTJENS w sobotę 6.07. o godz. 10:00. Tego samego dnia po południu zapraszamy na BASIC BALLET & STRETCH Z ANETĄ WIRĄ OSTASZYK o godz. 18:00. W kolejnym tygodniu 13.07. o godz.18:00 odbędzie się warsztat TRENING DNA MIEDNICY Z KATARZYNĄ GALIŃSKĄ,  20.07. o godz. 13:00 PILATES MATWORK Z MASHĄ ZHUK, natomiast 27.07. o godz. 18:00 BARRE AU SOL Z JOANNĄ DRABIK.
Panujemy kolejne warsztaty w sierpniu, ale o tym niebawem!

Na wszystkie warsztaty obowiązują zapisy oraz przedpłata na nasze konto bankowe.

Upewnijcie się czy odbywają się wybrane przez Was zajęcia, gdyż grafik zmienia się na bieżąco, a w przypadku braku zgłoszeń i zapisów niektóre zajęcia mogą się nie odbyć. Piszcie do nas na facebooku, instagramie oraz najlepiej mejlowo.

Do zobaczenia na sali!
Dorota i Agata

 

Dzień Kobiet to u nas Weekend Kobiet! W dniach 8.03.-10.03.2019r. na hasło „DZIEŃ KOBIET” NA wszystkie karnety w naszym studiu obowiązują ZNIZKI 20%!!! Karnety możecie kupić na przyszłość, datę ich ważności wpiszemy dopiero przy pierwszym użyciu! Dodatkowo zapraszamy Was serdecznie do spędzenia z nami kobiecego, niedzielnego popołudnia, w trakcie którego możecie spróbować naszych zajęć pokazowych za jedyne 15 zł! A na deser- po ostatnich zajęciach w studiu, spośród wszystkich uczestników Weekendu Kobiet będziemy losować vouchery – wejściówki na dowolne zajęcia w studiu!

Plan zajęć niedzielnych na zdjęciu poniżej. Prosimy o rezerwacje wybranych (lub wszystkich) zajęć poprzez nasz grafik: http://kulturafizyczna.com.pl/classes/ lub mejlowo: kulturafizyczna@yahoo.com

Do zobaczenia!

Serdecznie zapraszamy wszystkie Królewny i Rycerzy na BAL KARNAWAŁOWY dnia 17.02.2019r. w NIEDZIELĘ o godz. 16:00!

W programie:
roztańczone zabawy, nauka etykiety, królewska herbatka, tworzenie masek, koron i mieczy, pokaz kostiumów, poczęstunek.

Wejście płatne 40 zł/dziecko, 35 zł osoba z rodzeństwa – przedpłata przelewem lub na miejscu w studiu do dnia 15.02.2019r. po uprzedniej rezerwacji mejlowej.

Link do wydarzenia na Facebooku:
https://www.facebook.com/events/388051122007811/?notif_t=event_calendar_create&notif_id=1548460914542685

Zapisy kierujcie na: kulturafizyczna@yahoo.com

Ilość miejsc ograniczona!

NOWE CIAŁO vol.2

Styczeń 25, 2019

Z Nowym Rokiem serdecznie Was zapraszamy by tanecznym krokiem zgarnąć rabat 15% na wszystkie karnety na zajęcia dla dorosłych!!! Jeśli szukacie alternatywy dla fitnessu i siłowni, nie lubicie tłumów i bycia totalnie anonimowym, to nasze Rodzinne Studio Ruchu jest właśnie dla Was! Podaj nam hasło: „KULTURA FIZYCZNA” przy płatności i sięgnij po promocję!

Akcja „Nowe Ciało vol.2” daje Wam szansę spróbowania wszystkich zajęć z naszej oferty treningów z bardzo dobrym rabatem noworocznym! Do wyboru:

  • Zajęcia inspirowane baletem – Barre Ballet, Ballet Yoga, Barre au sol – Warsztaty w lutym
  • Zajęcia baletowe – Barre Ballet, Ballet Class, Pointe Work
  • Zajęcia, których bazą jest Pilates – Pilates & Stretch, Slow Body, Warsztaty Pilates w lutym
  • Zajęcia rozciągające – Fit & Roll, Pilates & Stretch, Barre Au Sol
  • Zajęcia wzmacniające –  Slow Body, Body Shape, Pilates, Barre Au Sol
  • Zajęcia taneczne – Ladies Latino i Ladies Choreo
  • Zajęcia dla Mam z dziećmi – Mama and Baby
  • Zajęcia dla przyszłych Mam – Pregnancy Gym
  • Zajęcia jogowe dla rodziców wraz z dziećmi – Family Yoga

Szczegółowy plan zajęć dostępny w zakładce grafik, gdzie możecie też zapisać się na wybrane zajęcia.

Akcja jest ograniczona czasowo i ilościowo, spieszcie się, czekamy na Was w studiu! Jeśli chcecie mieć gwarancję niskiej ceny zachęcamy do płatności w formie przelewu na nasze konto.

Do zobaczenia na sali!

1 URODZINY KULTURY FIZYCZNEJ!

Październik 21, 2018

Dnia 14.10.2017 r. spełniłyśmy nasze marzenie o otwarciu rodzinnego miejsca gdzie będziemy mogły dzielić się naszą pasją jaką jest taniec. Tego dnia powstało Rodzinne Studio Ruchu „Kultura Fizyczna” na warszawskim Mokotowie w rzeczywistości, bo w naszych sercach zrodziło się znacznie wcześniej… Dwie tancerki, mamy i przyjaciółki z jednej szkoły baletowej na Moliera i teatralnej garderoby TW-ON (pozdrawiamy garderobę 115;-)) z myślą o całych rodzinach a także pokoleniach stworzyły miejsce gdzie spotyka się miłość do dzieci oraz ruchu…
Dziękujemy wszystkim osobom wspierającym nas, naszym rodzinom i dzieciom- które są naszą stałą inspiracją, naszym przyjaciołom, naszym współpracownikom,a zwłaszcza Kalinie Grzegrzółce – Banasiewicz za to, że jest z nami od samego początku, prowadzi u nas całą sekcję tańca towarzyskiego od malucha po dorosłych! To nasz prawdziwy partner i doradca, zawsze służy nam ciepłym słowem i pomocą! Dziękujemy również Marysi Jękot za prowadzenie zajęć jogi i dobra energię wnoszoną do studia! Dziękujemy wszystkim klientom, gościom oraz dobrym duchom naszego studia za to, że jesteście z nami już ROK!!! Dziękujemy za wszystkie niesamowite spotkania na sali oraz poza nią, za niezapomniane rozmowy i dobre słowa, za wiarę w nas i naszą misję, jaka jest

Początki własnego biznesu nie są usłane różami, ale warto nieraz zacisnąć zęby by potem cieszyć się rozkwitem całego ogrodu. Widząc jak się zmieniacie – rośniemy, wiemy, że nasze marzenie miało sens i codziennie pokazuje nam, że podjęłyśmy wspólną, słuszną decyzję.

Nasz wymarzony lokal nie wyglądał najlepiej gdy go znalazłyśmy, a dość długo musiałyśmy na niego czekać i wyobrażać sobie jaki może być gdy się nim porządnie zajmiemy! Ale z prawdziwą miłością tak to już jest, warto na nią zaczekać… My czekałyśmy aż cały rok na przetarg na nasz lokal, który szczęśliwie wygrałyśmy z braku zgłoszeń! Ten lokal był nam pisany! Zobaczcie nasze studio przed remontem, którego autorami jesteśmy my oraz nasi partnerzy. Pierwsze malowanie odbywało się bez prądu, do późnego wieczora, w lokalu nie było nawet liczników wody, a prawie wszystkie szyby w oknach były wybite lub pęknięte. Musiałyśmy naprawdę mocno marzyć, by widzieć w tym Kopciuszku księżniczkę. Warto było? Naszym zdaniem tak! 🙂

Co się zmieniło przez ten szalony rok? Napewno my! 🙂 A tak poza tym, cały czas dążymy do rozwoju naszego studia, do pracy na jak najlepszych materiałach, i tak na naszych zajęciach możecie ćwiczyć na wyjątkowych ekologicznych matach kauczukowych od firmy Miamiko, której z całego serca dziękujemy za zaufanie i współpracę a także możliwość sprzedaży stacjonarnej tych pięknych mat. Dziękujemy ślicznie firmie Fryderyk Danielczyk Store za żywą ekspozycję mebli w klimacie vintage, tak bardzo pasujących do naszego studia. I w końcu dziękujemy firmie Bloch, a zwłaszcza sekcji Bloch Warszawa czyli Piotrowi i Monice, za wybór naszego studia na pierwszy w Polsce Pop Up Store marki, czyli kameralny, stacjonarny butik firmy, z ubraniami i butami z serii fitness i ballet – dostępnymi u nas już od jutra!!!

Serdecznie zapraszamy do naszego 1-rocznego studia, mamy w ofercie nowe zajęcia oraz tworzymy nowe grupy. Dawajcie nam znać o swoich potrzebach, cieszymy się, gdy możemy spełniać Wasze oczekiwania!

Do zobaczenia,

Dorota i Agata 🙂

 

Nasz lokal przed remontem…

My po odebraniu kluczy do lokalu…

W trakcie…

Po remoncie w dniu otwarcia…

I ku pamięci z „Dwie Gracje” z dnia otwarcia…

 

Serdecznie zapraszamy na DZIEŃ OTWARTY Rodzinnego Studia Ruchu Kultura Fizyczna w sobotę 1.09.2018r.!!!

W programie przekrój większości zajęć proponowanych przez studio, w tym zajęcia dla wszystkich grup wiekowych!

Poniżej rozkład dnia otwartego:

Maluchy /Mini, Baby/
1. Mini Class (2-3) godz. 11:00 Agata
2. Baby Ballet (3-5) godz. 11:30 Dorota
3. Baby Gym (3-4) godz. 12:00 Agata
4. Baby Dance (4-6) godz. 12:30 Kalina

Starszaki /Kids/
1. Kids Ballet (6-8) godz. 13:00 Dorota
2. Kids Gym (5-7) godz. 13:30 Agata
3. Kids Latino (6-8) godz. 14:00 Kalina

Młodzież /Young, Junior/
1. Junior Yoga (8-12) godz. 14:30 Agata
2. Young Latino (10-12) godz. 15:00 Kalina

Dorośli oraz Młodzież 12+
1. Pilates godz. 16:00 Dorota
2. Latino solo godz. 16:30 Kalina
3. Fit Ballet godz. 17:00 Dorota
4. Yoga Wheel godz. 17:30 Agata

Prosimy o zapisy mejlowe na wydarzenie: kulturafizyczna@yahoo.com gdyż maksymalnie na sali zmieścimy po 12 osób na jedne zajęcia! Spieszcie się, bo tego dnia możecie kupić nasze karnety z wyjątkową zniżką na start z rabatem 15%!!! Mamy też dla Was wyjątkową niespodziankę! Pamiętajcie, że zapisy do grup regularnych w sezonie są obowiązkowe!

Partnerem wydarzenia jest firma BLOCH
#blochwarszawa

Do zobaczenia w sobotę!!!

Zespół Kultury Fizycznej

To jest nasz pierwszy wywiad… Nie sposób nie poczuć wzruszenia bo „Kultura Fizyczna” to nasze pierwsze wspólne dziecko! Jesteśmy z niego bardzo dumne a wywiad… Sami przeczytajcie jak to wszystko się zaczęło, po co to i dla kogo! Dziękujemy ślicznie redakcji magazynu „Ładnebebe” za możliwość wystąpienia na łamach wspaniałego magazynu parentingowego, który czytamy od lat, dziękujemy Paulinie Filipowicz za rozmowę i udział w naszych zajęciach, dziękujemy Kubie Bączkowskiemu za zdjęcia do wywiadu, który dzięki nim jest totalnie prawdziwy, bez żadnego lukru. Zapraszamy do lektury! 🙂

Link do wywiadu: http://ladnebebe.pl/kultura-fizyczna/

Autorski warsztat taneczny z elementami terapii tańcem i ruchem pod nazwą „Rytmowisko”, w której zawarte jest wiele ważnych wartości i zagadnień. Rozwój, taniec, improwizacja, spontaniczność, wolność, kreacja, akceptacja, szacunek, „obecność”, odkrywanie, autentyczność. Poprzez ruch, sukcesywnie odkrywamy i rozwijamy swoje możliwości, w ciele zawarte są wszystkie nasze tajemnice, trudne nie wyrażone emocje … Skrzętnie pochowane w każdej naszej komórce, żebyśmy na nowo odczuwali i rozumieli Siebie – ważne jest żeby je wydobyć, ponazywać i uporządkować. Na zajęcia zapraszam osoby, które są gotowe do zmiany i gotowe do nowych doświadczeń, to nie jest terapia ale podczas zajęć możecie doświadczyć czegoś naprawdę ważnego dla Siebie.

Dla Kogo:
* zajęcia kierowane są dla Wszytkich którzy chcą spróbować pracy nad sobą poprzez ruch i taniec
* dla Osób poszukujących nowych doświadczeń w tańcu, które chcą odkryć coś nowego
* dla Osób kochających taniec, lubiących wyzwania
* dla Osób które chciałyby zredukować stres i zmęczenie, odzyskać energię
* dla Osób które mają problemy z werbalnym wyrażaniem emocji i swoich potrzeb

Kiedy:
Sobota 02.12.2017r. 15.00 – 17.00

Gdzie:
„Kultura Fizyczna”, ul. Cieszyńska 6, pierwsze piętro pawilonu, blisko metra Wilanowska.

Inwestycja:
Koszt jednego wejścia: 50 zł (2h pracy warsztatowej)
Chęć udziału prosimy potwierdzić sms-em pod nr 781026997

Zajęcia odbędą się przy zgłoszeniu minimum 8 osób.

Prowadząca:
Katarzyna Eliza Stefanowicz 
Pasjonatka tańca i spontanicznego ruchu, trenerka warsztatów taneczno – rozwojowych. Od zawsze zmagająca się z nieokiełznaną energią i ekspresją, poszukująca połączenia i pozytywnych wibracji z innymi ludźmi poprzez ruch, taniec i muzykę.

Pracująca również jako terapeuta z osobami, które mają trudności z otwartością, przełamywaniem oporu, zmagające się różnymi problemami emocjonalnymi.
Pomaga poprzez taniec i ruch, by rozpocząć proces zmian. Pokazuje jak zbudować poprzez ruch i taniec nową jakość relacji ze Sobą i z Innymi. Zajęcia odbywają w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze, trzymając się stałych zasad takich jak; brak oceniania, życzliwość, wsparcie i szacunek dla indywidualności. Bo każdy z nas jest Inny – dlatego pozwalamy Sobie na Autentyczność i Spontaniczność, które niosą przy tym niesamowitą radość i niezapomniane doświadczenie Bycia Tu i Teraz.

Na zajęcia warto zabrać wygodny strój, dres, buty sportowe lub skarpety do zdarcia, wodę mineralną i dobre nastawienie, ćwiczycie na własną odpowiedzialność w zgodzie z własnymi możliwościami i kondycją. To nie jest terapia, są to zajęcia taneczne łączące emocje z ruchem, mamy z nich czerpać radość i odkrywać to co w nas głęboko ukryte … Nowe emocje, nowe jakości ruchu i nowe doświadczenia poprzez taniec w relacji ze sobą i z innymi w grupie.

Zaproście też kogoś z kim chcielibyście wzmocnić relacje, może Przyjaciółka, Partner, Mama, Siostra ? Spotkacie się na zupełnie innym poziomie kontaktu, naprawdę zachęcam.

Katarzyna Eliza Stefanowicz (Muzylak)

 

Dla Klientów „Kultury Fizycznej”, którzy wykupili u nas karnet na zajęcia, na warsztaty Kasi oferujemy 15% zniżki! 🙂

Newsletter

Zapisz sie do newslettera żeby otrzymywać wiadomości o zajeciach i promocjach.