Posts In: rodzinne studio ruchu

 

Zapraszamy na SUMMER IN THE CITY W KULTURZE FIZYCZNEJ czyli Lato w mieście pełne ruchu i tańca! Zapoznajcie się z naszym grafikiem lipcowym – na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy, ale można przyjść jednorazowo bo wszystkie grupy są otwarte, prosimy jednak o zapisy mejlowe w celu rezerwacji miejsca: kulturafizyczna@yahoo.com

Z nowości pojawiły się w grafiku treningi poranne, w poniedziałki i piątki zapraszamy na PILATES o godz. 10:00, w środy zajęcia dedykowane Mamom i maluszkom czyli MAMA&BABY o godz.10:30 ale jeśli macie ochotę dołączyć do tej grupy to zapraszamy również bez dzieci. W czwartki o 10:00 zapraszamy natomiast na zajęcia baletowe na poziomie średnio – zaawansowanym czyli BALLET CLASS.

Niezmiennie mamy w ofercie zajęcia dla dzieci – małe baletnice zapraszamy co poniedziałek na KIDS BALLET o godz. 18:00.

Lipcowe poniedziałki są wyjątkowo mocne – obydwa treningi są intensywne i mocno rzeźbiące ciało, 19:00 BARRE WORKOUT – fitowy trening baletowy przy drążku, 20:00 BEACH BODY – pilatesowy trening wzmacniająco – wyszczuplający.

Wtorki stały się jogowe, Zapraszamy na YOGA WHEEL o godz. 19:00 – zajęcia wzmacniająco – rozciągające z użyciem koła do jogi oraz stretching jogowy YOGA STRETCH.

Środy to czas na klasykę, o 17:30 zajęcia w rytmie latino czyli SEXY MAMA, o godz.18:30 ruszamy z nową grupą początkującą w technice tańca klasycznego czyli BALLET CLASS, a zaraz po niej baletowe wzmocnienie na macie czyli FIT BALLET o godz. 20:00.

Czwartkowe popołudnia to czas na rodzinne spotkanie na macie czyli FAMILY YOGĘ o godz. 18:00, następnie wzmocnienie na macie na zajęciach BODY SHAPE o 19:00 oraz głębokie rozciąganie o godz. 20:00 na zajęciach INTENSIVE STRETCH.

Z uwagi na wyjazdowe weekendy wakacyjne piątek ograniczamy tylko do poranków z Pilatesem, zapraszamy natomiast na poranki rodzinne w soboty: o godz. 10:00 FAMILY WORKOUT czyli trening, na który możesz przyjść z dzieckiem, mamą, partnerem i wspólnie poćwiczyć na macie, natomiast o 11:00 salę przejmują małe baletnice wraz z mamami, czyli zapraszamy na zajęcia MINI BALLET.

Dodatkowo co sobotę zapraszamy Was na gościnne warsztaty z naszymi wyjątkowymi gośćmi czyli
SUMMER WORKSHOPS VOL.2.

Warsztat FLEXILINE Z OLIWIĄ KUKUŁKĄ już za nami, ale zbieramy ostatnie zapisy na warsztat o śnie dziecka czyli WYSPANA MAMA Z MONIKĄ HUNTJENS w sobotę 6.07. o godz. 10:00. Tego samego dnia po południu zapraszamy na BASIC BALLET & STRETCH Z ANETĄ WIRĄ OSTASZYK o godz. 18:00. W kolejnym tygodniu 13.07. o godz.18:00 odbędzie się warsztat TRENING DNA MIEDNICY Z KATARZYNĄ GALIŃSKĄ,  20.07. o godz. 13:00 PILATES MATWORK Z MASHĄ ZHUK, natomiast 27.07. o godz. 18:00 BARRE AU SOL Z JOANNĄ DRABIK.
Panujemy kolejne warsztaty w sierpniu, ale o tym niebawem!

Na wszystkie warsztaty obowiązują zapisy oraz przedpłata na nasze konto bankowe.

Upewnijcie się czy odbywają się wybrane przez Was zajęcia, gdyż grafik zmienia się na bieżąco, a w przypadku braku zgłoszeń i zapisów niektóre zajęcia mogą się nie odbyć. Piszcie do nas na facebooku, instagramie oraz najlepiej mejlowo.

Do zobaczenia na sali!
Dorota i Agata

 

Serdecznie zapraszamy wszystkie Królewny i Rycerzy na BAL KARNAWAŁOWY dnia 17.02.2019r. w NIEDZIELĘ o godz. 16:00!

W programie:
roztańczone zabawy, nauka etykiety, królewska herbatka, tworzenie masek, koron i mieczy, pokaz kostiumów, poczęstunek.

Wejście płatne 40 zł/dziecko, 35 zł osoba z rodzeństwa – przedpłata przelewem lub na miejscu w studiu do dnia 15.02.2019r. po uprzedniej rezerwacji mejlowej.

Link do wydarzenia na Facebooku:
https://www.facebook.com/events/388051122007811/?notif_t=event_calendar_create&notif_id=1548460914542685

Zapisy kierujcie na: kulturafizyczna@yahoo.com

Ilość miejsc ograniczona!

NOWE CIAŁO vol.2

Styczeń 25, 2019

Z Nowym Rokiem serdecznie Was zapraszamy by tanecznym krokiem zgarnąć rabat 15% na wszystkie karnety na zajęcia dla dorosłych!!! Jeśli szukacie alternatywy dla fitnessu i siłowni, nie lubicie tłumów i bycia totalnie anonimowym, to nasze Rodzinne Studio Ruchu jest właśnie dla Was! Podaj nam hasło: „KULTURA FIZYCZNA” przy płatności i sięgnij po promocję!

Akcja „Nowe Ciało vol.2” daje Wam szansę spróbowania wszystkich zajęć z naszej oferty treningów z bardzo dobrym rabatem noworocznym! Do wyboru:

  • Zajęcia inspirowane baletem – Barre Ballet, Ballet Yoga, Barre au sol – Warsztaty w lutym
  • Zajęcia baletowe – Barre Ballet, Ballet Class, Pointe Work
  • Zajęcia, których bazą jest Pilates – Pilates & Stretch, Slow Body, Warsztaty Pilates w lutym
  • Zajęcia rozciągające – Fit & Roll, Pilates & Stretch, Barre Au Sol
  • Zajęcia wzmacniające –  Slow Body, Body Shape, Pilates, Barre Au Sol
  • Zajęcia taneczne – Ladies Latino i Ladies Choreo
  • Zajęcia dla Mam z dziećmi – Mama and Baby
  • Zajęcia dla przyszłych Mam – Pregnancy Gym
  • Zajęcia jogowe dla rodziców wraz z dziećmi – Family Yoga

Szczegółowy plan zajęć dostępny w zakładce grafik, gdzie możecie też zapisać się na wybrane zajęcia.

Akcja jest ograniczona czasowo i ilościowo, spieszcie się, czekamy na Was w studiu! Jeśli chcecie mieć gwarancję niskiej ceny zachęcamy do płatności w formie przelewu na nasze konto.

Do zobaczenia na sali!

Halloween Party!

Listopad 5, 2017

W ostatnią niedzielę października zorganizowałyśmy w „Kulturze Fizycznej” naszą pierwszą imprezkę tematyczną dla dzieci czyli „Halloween Party”! W programie nie zabrakło zabaw na pajęczej sieci, duszkowych kręgli, zjadania żelkowych robaków bez użycia rąk, slalomu przy użyciu miotły czarownicy, tańca „zamrażańca”, papierowych mumii oraz wspólnej przerażającej opowieści. Na dzieci czekał też straaaaszny poczęstunek, mini dyskoteka oraz balony z ukrytymi słodyczami i pokój pełen zabawek! Dziękujemy wszystkim dzieciom i ich rodzicom za wspólną zabawę i do zobaczenia na następnej imprezie! 🙂 Sami zobaczcie jak to było w naszym Rodzinnym Studiu Ruchu! (więcej…)

Stało się!!! Nasze wymarzone Rodzinne Studio Ruchu „Kultura Fizyczna” oficjalne otwarte! Nie udałoby się to bez pomocy naszych wspaniałych rodzin oraz przyjaciół, którzy wszystko zrobili własnoręcznie, nie udałoby się to bez wiary bliskich w nasz rodzinny projekt, oraz wsparcia znajomych i nieznajomych poprzez portal pomagam.pl. Za każda formę wsparcia serdecznie dziękujemy!  Dziękujemy również wszystkim gościom za liczne przybycie i ciepłe słowa na temat studia i naszych zajęć. A kto jeszcze u nas nie był, niech ogląda nasza małą relację z dnia otwartego 14.10.2017r. i zajrzy do nas osobiście – napewno zostaniecie tu na dłużej! 🙂

(więcej…)

Autorski warsztat taneczny z elementami terapii tańcem i ruchem pod nazwą „Rytmowisko”, w której zawarte jest wiele ważnych wartości i zagadnień. Rozwój, taniec, improwizacja, spontaniczność, wolność, kreacja, akceptacja, szacunek, „obecność”, odkrywanie, autentyczność. Poprzez ruch, sukcesywnie odkrywamy i rozwijamy swoje możliwości, w ciele zawarte są wszystkie nasze tajemnice, trudne nie wyrażone emocje … Skrzętnie pochowane w każdej naszej komórce, żebyśmy na nowo odczuwali i rozumieli Siebie – ważne jest żeby je wydobyć, ponazywać i uporządkować. Na zajęcia zapraszam osoby, które są gotowe do zmiany i gotowe do nowych doświadczeń, to nie jest terapia ale podczas zajęć możecie doświadczyć czegoś naprawdę ważnego dla Siebie.

Dla Kogo:
* zajęcia kierowane są dla Wszytkich którzy chcą spróbować pracy nad sobą poprzez ruch i taniec
* dla Osób poszukujących nowych doświadczeń w tańcu, które chcą odkryć coś nowego
* dla Osób kochających taniec, lubiących wyzwania
* dla Osób które chciałyby zredukować stres i zmęczenie, odzyskać energię
* dla Osób które mają problemy z werbalnym wyrażaniem emocji i swoich potrzeb

Kiedy:
Sobota 02.12.2017r. 15.00 – 17.00

Gdzie:
„Kultura Fizyczna”, ul. Cieszyńska 6, pierwsze piętro pawilonu, blisko metra Wilanowska.

Inwestycja:
Koszt jednego wejścia: 50 zł (2h pracy warsztatowej)
Chęć udziału prosimy potwierdzić sms-em pod nr 781026997

Zajęcia odbędą się przy zgłoszeniu minimum 8 osób.

Prowadząca:
Katarzyna Eliza Stefanowicz 
Pasjonatka tańca i spontanicznego ruchu, trenerka warsztatów taneczno – rozwojowych. Od zawsze zmagająca się z nieokiełznaną energią i ekspresją, poszukująca połączenia i pozytywnych wibracji z innymi ludźmi poprzez ruch, taniec i muzykę.

Pracująca również jako terapeuta z osobami, które mają trudności z otwartością, przełamywaniem oporu, zmagające się różnymi problemami emocjonalnymi.
Pomaga poprzez taniec i ruch, by rozpocząć proces zmian. Pokazuje jak zbudować poprzez ruch i taniec nową jakość relacji ze Sobą i z Innymi. Zajęcia odbywają w bezpiecznej i przyjaznej atmosferze, trzymając się stałych zasad takich jak; brak oceniania, życzliwość, wsparcie i szacunek dla indywidualności. Bo każdy z nas jest Inny – dlatego pozwalamy Sobie na Autentyczność i Spontaniczność, które niosą przy tym niesamowitą radość i niezapomniane doświadczenie Bycia Tu i Teraz.

Na zajęcia warto zabrać wygodny strój, dres, buty sportowe lub skarpety do zdarcia, wodę mineralną i dobre nastawienie, ćwiczycie na własną odpowiedzialność w zgodzie z własnymi możliwościami i kondycją. To nie jest terapia, są to zajęcia taneczne łączące emocje z ruchem, mamy z nich czerpać radość i odkrywać to co w nas głęboko ukryte … Nowe emocje, nowe jakości ruchu i nowe doświadczenia poprzez taniec w relacji ze sobą i z innymi w grupie.

Zaproście też kogoś z kim chcielibyście wzmocnić relacje, może Przyjaciółka, Partner, Mama, Siostra ? Spotkacie się na zupełnie innym poziomie kontaktu, naprawdę zachęcam.

Katarzyna Eliza Stefanowicz (Muzylak)

 

Dla Klientów „Kultury Fizycznej”, którzy wykupili u nas karnet na zajęcia, na warsztaty Kasi oferujemy 15% zniżki! 🙂

Newsletter

Zapisz sie do newslettera żeby otrzymywać wiadomości o zajeciach i promocjach.