Pilates tworzy równowagę w ciele i jest nazywany jest treningiem dobrego samopoczucia. Dzięki regularnym ćwiczeniom modelujemy ciało i, co najważniejsze, uczymy się go od podstaw. Dzięki metodzie Pilates wyczuwamy pracę mięśni, poznajemy możliwości naszego ciała – odczuwamy je. Trening odbywa się przy dźwiękach kojącej muzyki. Jest całkowicie bezstresowy i bardzo efektywny. Pilates poprawia wygląd naszego ciała, eliminuje problemy związane z równowagą. Dzięki połączeniu jogi, baletu z ćwiczeniami siłowymi uwzględniony został rozwój całego ciała. Istotą ćwiczeń jest spinanie i rozluźnianie mięśni. Głównym celem treningu jest poprawa elastyczności, siły oraz świadomości naszego ciała. Pilates pełni także funkcje terapeutyczne – niweluje bóle kręgosłupa oraz stawów. Bardzo ważne jest także to, iż trening ten uczy nas poprawnego oddychania. Ćwiczenia wykonywane w tej technice przeznaczone są dla każdego, nawet dla osób, które bardzo długo nie ćwiczyły – dla nich, trening pilates będzie łagodną formą powrotu do aktywności fizycznej.

Główne założenia zajęć:

  • Wzmocnienie mięśni brzucha i kręgosłupa
  • Rozciągnięcie przykurczonych mięśni
  • Korekta postawy
  • Relaksacja

 

Zapisz sie na zajęcia

Please leave this field empty.