Trening wzmacniający na macie

Trening dla każdego, złożony z ćwiczeń, których celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System Pilates to połączenie tańca (podstawowe pozycje i ćwiczenia baletowe) i ćwiczeń izometrycznych. Metoda treningowa Pilatesa zakłada: wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawę postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Trening wzmocniony prowadzony w nieco szybszym tempie niż w wersji podstawowej.

Główne założenia zajęć:

  • Wzmocnienie mięśni brzucha i kręgosłupa
  • Rozciągnięcie przykurczonych mięśni
  • Korekta postawy
  • Relaksacja

Zapisz sie na zajęcia

Please leave this field empty.