Trening wzmacniający na macie

Trening złożony z ćwiczeń, których celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System Pilates to połączenie jogi, tańca (podstawowe pozycje i ćwiczenia baletowe) i ćwiczeń izometrycznych. Metoda treningowa Pilatesa: zakłada: wzmocnienie mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawę postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących. Trening zakończony stretchingiem.

Główne założenia zajęć:

  • Wzmocnienie mięśni brzucha i kręgosłupa
  • Rozciągnięcie przykurczonych mięśni
  • Korekta postawy
  • Relaksacja

Zapisz sie na zajęcia

Please leave this field empty.