Zajęcia bazujące na technice Pilates Core- trening medyczny.
Głównym założeniem tego treningu jest przywrócenie prawidłowej postawy ciała i wzorców ruchowych. Pracujemy nad wzmocnieniem mięśni bez powodowania przeciążeń, staramy się zniwelować bóle kręgosłupa, bezpiecznie wzmacniamy mięśnie brzucha, dna miednicy, oraz pleców. W trakcie zajęć wykorzystujemy obciążenie własnego ciała- to najbezpieczniejsza forma treningu na macie. Uczymy się świadomie oddychać, dzięki czemu w lepszy sposób kontrolujemy pracę mięśni. Wzmacniamy gorset mięśniowy odpowiedzialny za ochronę kręgosłupa i narządów.
Zajęcia skierowane są do osób :
-z bólami kręgosłupa, mające siedzący tryb pracy,
-seniorów,
-kobiet po porodzie,
-osobom wracającym do aktywności fizycznej (po przerwie bądź kontuzji).