Rozciąganie i wzmacnianie pleców

Zajęcia rozciągające i wzmacniające plecy, począwszy od szyi, poprzez cały kręgosłup a kończąc na miednicy.
Program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Zajęcia szczególnie polecane również tym, którzy przez wiele godzin są unieruchomieni w jednej pozycji – np. siedzą przy komputerze albo pracują na stojąco a także po intensywnym treningu w celu uspokojenia mięśni. Odczuwalną korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia. Zajęcia zakończone relaksem i ukojeniem dla ciała i umysłu.

Główne założenia zajęć:

  • Poprawa elastyczności pleców
  • Korekta postawy
  • Redukcja stresu
  • Relax umysłu
  • Zajęcia do 12 osób w grupie

Zapisz sie na zajęcia

Please leave this field empty.